实操教程“手机麻将开挂免费软件下载安装”附开挂脚本详细教程

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软件介绍

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软件优势

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近日,#苹果养生吃法不只煮水##三九天喝苹果水##这样吃苹果能养脾胃#等相关话题频上热搜,苹果一时间似乎成了养生界的“顶流” 。有网友表示 ,胃痛吃什么都难受,吃了烤苹果就很舒服;也有网友拉肚子时会喝苹果水来止泻……小小苹果,真的有这么多作用吗?记者采访江苏省第二中医院脾胃病科副主任中医师姜正艳了解到 ,从中医角度说,苹果具有独特的平衡属性,是适合大多数人长期食用的一种水果。但需辨识体质 ,吃对了才更养人。

苹果性平,味甘微酸,归脾 、胃、肺经 。“‘性平’就意味着它不寒不热 ,这使得它适合大多数不同体质的人长期食用 ,不易产生偏颇 。 ”姜正艳介绍说,从功效上看,苹果的核心作用在于“补脾养胃”和“生津润燥”。苹果的甘味有益于补益脾胃之气;而其生津之效 ,对于缓解秋季燥邪或因阴虚体质导致的口干舌燥、咽喉干痒 、皮肤干燥,甚至干咳少痰等症状,尤为适宜。“有很多人吃完苹果后会感觉心情舒畅 ,这也并非错觉 。因为它的清香之气有疏达气机、宁心安神之效,对于缓解紧张情绪、辅助安眠也有一定帮助。 ”

*** 上有着琳琅满目的苹果养生吃法,除了生吃之外 ,还有蒸着吃 、煮水喝等,但这些并没有好坏之分。姜正艳表示,生食和熟食的核心其实就在于辨证 。“生苹果更大限度地保留了其天然成分 ,尤其是丰富的果胶和膳食纤维,它非常适合脾胃功能健旺,或平时容易上火 、便秘、面部常生痤疮、体内有湿热的人群 ,可以起到清泄胃肠积热 、润肠通便的作用。但临床上常见一些脾胃虚寒的患者 ,稍食生冷或腹部受凉就容易腹痛、腹泻,对于这类体质,‘熟苹果’则是更佳选择。通过蒸、煮 、烤等加热方式 ,苹果的性味会发生微妙变化,凸显出温中、健脾、收敛的功效 。特别是止泻效果,在苹果煮熟后更为明显 ,民间用煮苹果水来调理小儿或成人腹泻,是有一定道理的。 ”

但随着苹果养生热潮的兴起,一些极端或盲目的吃法也需要及时制止。“特别需要提醒的就是苹果代餐减肥 ,这是非常不建议的 。”姜正艳说,中医养生首重脾胃,长期以单一 、偏凉的水果代替五谷主食 ,极易损伤脾胃阳气,导致消化功能紊乱、气血生化不足。短期内可能体重下降,但代价是体质变差、精神不振 ,且极易反弹。“即便苹果性平 ,过量食用同样可能助湿生痰,或伤及中阳 。普通成年人在脾胃功能正常的情况下,每日食用一个中等大小的苹果是较为合适的 。”

此外 ,姜正艳还分享了几个简单的苹果食疗搭配方,可以让养生融入日常饮食:1.苹果山楂饮。取苹果一个切块,与5—10片干山楂一同加水煮沸 ,代茶饮用。此方尤其适合节日聚餐或饮食过量后,出现脘腹胀满 、嗳气、消化不良的情况 。山楂善消肉食积滞,与苹果搭配 ,能增强消食导滞、缓解腹胀的功效。2.苹果小米粥。将苹果去皮去核,切成小丁,与小米一同熬煮成粥 。小米本身即有健脾和胃 、安眠之效 ,搭配苹果,特别适用于脾胃虚弱 、消化不佳兼有睡眠障碍的人群,如老年人或病后体虚者 ,能起到温和调补、宁心安神的作用。3.肉桂烤苹果。将苹果挖去部分果核 ,撒上少许肉桂粉,放入烤箱烘烤至软糯 。肉桂性热,能温补命门之火 ,与苹果同烤,可增强温脾胃、散寒止痛的效果,非常适合秋冬季节阳虚畏寒 、四肢不温 ,或女性经期小腹冷痛者作为食疗甜品。

扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩【

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